Cách đuổi kiến ra khỏi lọ đường trong nhà bếp.

Khi cần sử dụng đường mà thấy có kiến ở trong khiến ta rất khó chịu và phải tốn thời gian để bóc chúng ra, hãy làm những điều sau đây.

Mẹo đuổi kiến trong lọ đường hiệu quả

1.Sử dụng que đũa:

Khi phát hiện có kiến chui vào trong lọ đường, bạn hãy lấy vài que đũa cắm sâu xuống tận đáy lọ để dụ kiến bám lên cây que. Đợi đến khi kiến bám đầy que, bạn hãy nhấc ra và giũ sạch. Làm vài lần cho đến khi kiến bò ra hết.

2.Sử dụng tờ báo sạch:

Bạn đổ đường ra một tờ báo sạch rồi đem ra nắng phơi. Vừa đổ đường bạn vừa gõ vào lọ, kiến thấy động sẽ nhanh chóng chạy ra ngoài. Sau khi đuổi hết kiến, bạn cho đường lại vào lọ và tiếp tục sử dụng như cũ.

3.Sử dụng thìa inox:

Dùng 1 thìa inox có cán dài và cắm sâu vào trong lọ đường để kiến bám vào thìa. Sau khi kiến bám đầy thì bạn hãy nhấc thìa ra và giũ cho kiến đi hết là xong.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những cách sau để đề phòng kiến chui vào lọ đường:

1.Nước:

Bạn hãy kê bên dưới lọ đường là một chiếc dĩa chứa nước. Đây sẽ là cái hào khiến kiến không thể vượt qua được để chui vào bên trong lọ đường lần nữa.

2.Dây thun hoặc dây cao su:

Bạn hãy vòng ở ngoài lọ đường mấy vòng dây thun hoặc dây cao su. Kiến vốn rất sợ mùi cao su nên sẽ không dám mon men đến gần lọ đường của bạn.

3.Bột mì:

Hãy rắc bột mì xung quanh chỗ đựng lọ đường, kiến sẽ không thể nào bước qua vòng tròn bảo vệ bằng bột mì.

4.Phấn:

Dùng những viên phấn vẽ một vòng tròn xung quanh lọ đường, trong phấn có chứa Calcium Carbonate sẽ khiến kiến chạy xa.

Read More

Những công thức để tiết kiệm chi tiêu cho gia đình.

Đôi khi tiết kiệm hợp lý sẽ giúp chúng ta có một khoản tiền lớn để đời sống gia đình thêm thoải mái và sung túc hơn.

Sử dụng heo đất để tiết kiệm chi tiêu

Bạn đừng xem thường cách tiết kiệm cũ rích này nhé, hiệu quả lắm đấy. Ngay từ đầu năm, bạn hãy sắm một con heo đất thật to, thật đẹp và khuyến khích cả gia đình cùng chung sức tiết kiệm để nuôi heo nhé. Hãy để vào đó những đồng tiền lẻ, những khoản tiền bạn chi tiêu tiết kiệm được hàng ngày, những khoản bạn có được một cách bất ngờ,… chắc chắn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên với cách tiết kiệm chi tiêu này đấy.

Cân nhắc khi mua sắm giúp bạn tiết kiệm hiệu quả

– Nên lên danh sách cụ thể những thứ cần mua và cân nhắc xem thử mình có thật sự cần mua món đồ này không, nếu thật sự cần thiết mới mang về nhà và tuyệt đối không để phát sinh những khoản chi khác khi thấy món đồ này “hay hay”, cái này “ đẹp đẹp” trong khi bạn không thật sự cần sử dụng đến nó.

– Bỏ thói quen sử dụng hàng hiệu, nghiện mua sắm, đi spa để làm đẹp, đi bar để giải trí,…. vì chúng sẽ lấy đi của bạn một khoản thời gian và kinh phí rất lớn. Chính vì vậy để tiết kiệm tốt nhất bạn nên nói không với những thói quen này và tìm ra phương pháp thay thế phù hợp ngay tại nhà ví dụ như chăm sóc da mặt tại nhà bằng dưa leo, cà chua …

– Bạn không nên chiều con quá mức và đáp ứng tất cả những đòi hỏi của chúng trong khi nhiều yêu cầu của các bé chỉ là đua đòi với bạn bè và không thật cần thiết. Là bố mẹ bạn hãy biết cách phân tích để các bé hiểu và có ý thức tiết kiệm ngay từ khi còn nhỏ nhé.

Lựa chọn phương thức ăn uống phù hợp để tiết kiệm

– Ăn ở nhà nhiều hơn: Việc ăn uống bên ngoài luôn tốn kém gấp 2, gấp 3 lần so với ăn ở nhà, đồng thời chất lượng và tính an toàn của thực phẩm cũng không đảm bảo. Chính vì vậy, thay vì ăn uống bên ngoài, bạn hãy biết cách thể hiện sự khéo léo của mình trong việc chế biến nên những món ănvừa đủ chất, vừa lạ miệng, vừa thơm ngon, hấp dẫn, vừa tiết kiệm chi phí cho cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

– Cân nhắc khi chọn mua thực phẩm:  Đừng nên mua những thực phẩm quá đắt tiền, hãy chọn mua những thực phẩm với giá cả phù hợp nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả gia đình nhé. Đặc biệt bạn nên mua thực phẩm với số lượng vừa phải, tránh mua quá nhiều một lần sẽ dẫn đến tình trạng bạn sử dụng không hết, chúng bị hư hỏng và bạn đã lãng phí một khoản đáng kể rồi.

– Hạn chế đối với những thực phẩm không thật cần thiết: rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước ngọt cá gas, đồ ăn vặt,….

Cắt giảm hóa đơn tiền điện hàng tháng để tiết kiệm

– Lựa chọn cho mình những sản phẩm có khả năng tiết kiệm điện đang rất phổ biến trên thị trường;

– Tắt ngay các thiết bị nếu bạn không có nhu cầu sử dụng;

– Tận dụng tối đa ánh sáng và thông gió tự nhiên;

– Chỉ sử dụng máy điều hòa nhiệt độ khi thật cần thiết và chỉ để ở chế độ 25° trở lên. Dùng quạt để thay thế điều hòa nhiệt độ khi thời tiết không quá nóng.

Tìm việc làm thêm để tăng thu nhập

Bạn sẽ rất vất vả để có thể vừa chi tiêu vừa tiết kiệm chỉ với nguồn tiền lương ngày càng eo hẹp. Hãy phát huy những thế mạnh và sở trường của mình bằng cách tìm kiếm một công việc làm thêm phù hợp để gia tăng thu nhập hàng tháng như: Làm cộng tác viên cho các báo, làm nhân viên kinh doanh qua mạng internet, bán hàng online,….. sẽ giúp bạn có thêm một nguồn thu đáng kể để có thể tiết kiệm tốt hơn.

Trên đây là bí quyết tiết kiệm chi tiêu trong gia đình mà bạn có thể tham khảo để lựa chọn cho mình những phương thức tiết kiệm linh động, phù hợp, mang lại hiệu quả. Ông bà ta thường nói khéo ăn thì no, khéo co thì ấm quả thật không sai, việc chi tiêu tiết kiệm sẽ là nền tảng quan trọng giúp cho nguồn ngân sách gia đình bạn được ổn định lâu dài, ngày càng phát triển tốt và hướng đến sự thịnh vượng trong tương lai. Tuy nhiên, kế hoạch và thói quen tiết kiệm phải được thực hiện một cách lâu dài, bền vững, hàng ngày, hàng giờ mới có thể mang đến kết quả tốt được. Chúc bạn áp dụng thành công và góp phần đưa gia đình phát triển bền vững, thịnh vượng nhé.

Read More

Cách làm bữa sáng ngon tuyệt cho gia đình.

Nhiều người quan niệm rằng bữa ăn sáng không quan trọng, nhưng thực ra buổi ăn sáng là buổi quan trọng nhất, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho bản thân chúng ta nhiều nhất.

Bữa sáng tiêu chuẩn nếu tập thể dục

Nếu mục tiêu của bạn không phải là giảm cân, hãy bắt đầu ngày mới như thường lệ.

Hãy ăn một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng (tức là, có đủ các nhóm thực phẩm chính, nhiều ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc dinh dưỡng và một loại hoa quả nào đó) ít nhất 1h trước khi tập thể dục.

Nếu không làm được như vậy, bạn có thể ăn một quả chuối (hoặc một thứ quả hay thực phẩm khác có GI thấp), hoặc một thanh protein cộng thêm nước hoa quả trước khi tập từ 20 đến 30 phút.

Phải nhớ đảm bảo để dạ dày của bạn có 20 phút tiêu hóa thức ăn trước khi bắt đầu bài tập.

Ngoài ra, bạn nên cầm theo một chai nước với nước hoa quả pha loãng để uống trong khi tập; nếu không chuẩn bị được nước hoa quả, chỉ dùng nước lọc cũng được.

Nhưng bạn phải luôn nhớ rằng, nước hoa quả pha loãng là đồ uống tiếp năng lượng tự nhiên hết sức tuyệt vời.

Bữa sáng đốt mỡ với các bài tập thể dục.

Nếu mục đích của bạn là loại bỏ phần nào mỡ trong cơ thể, trả lời cho câu hỏi bữa sáng nên ăn gì? của bạn sẽ hơi khác một chút.

Lý tưởng nhất là bạn tập những bài tập đốt mỡ trước khi tự hỏi bữa sáng nên ăn gì?

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn khi đó không chỉ đạt mức cao nhất, mà cơ bản dường như cũng sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đốt mỡ nếu không nạp vào cơ thể những nguồn năng lượng dễ hấp thụ (carbohydrate).

Nếu bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi tập, hãy uống nước hoa quả pha loãng xen kẽ giữa những lần uống nước, hoặc ăn một quả chuối trước khi tập.

Lamchame -26 (2)

Hãy nhớ luôn mang theo nước!

Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề gì khi tập, hãy đi khám và xin bác sĩ tư vấn trước khi tiếp tục tập trở lại.

Cuối cùng, đừng liều lĩnh bỏ bữa sáng sau khi tập.

Cơ thể bạn sẽ chỉ hoạt động tốt nhất khi bạn chăm sóc nó.

Bạn phải ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe trong vòng 20-30 phút sau khi tập, để cơ thể bạn phục hồi và tăng cường khả năng sử dụng năng lượng tích trữ trong cơ thể.

Hãy kiên trì tập tành; những người có thân hình gọn gàng đốt mỡ hiệu quả hơn, vì vậy cơ thể bạn sẽ không chỉ tận dụng mỡ dự trữ một cách tự nhiên, mà bạn sẽ còn trở nên gọn gàng hơn.

Read More

Chế độ ăn uống hiệu quả để tăng cường sinh lý.

Các quý ông hãy lưu ý những điều sau đây để có một cuộc sống vợ chồng hạnh phúc.

Không giữ vệ sinh răng miệng có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Những nam giới không có thói quen giữ vệ sinh răng miệng hàng ngày có thể dẫn đến rối loạn khả năng cương dương. Người đàn ông quên đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể làm gia tăng các vi khuẩn có trong nướu răng. Những vi khuẩn này có thể di chuyển vào mạch máu gây nên các mảng bám và làm tắc nghẽn mạch máu. Khi mạch máu bị tắc nghẽn sẽ gây khó khăn trong việc đạt được cương cứng của đàn ông.

Hút thuốc lá gây yếu sinh lý

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khoẻ đàn ông. Thuốc lá là nguyên nhân của nhiều căn bệnh gây nguy hiểm như tim mạch, phổi, ung thư… Chẳng những thế, trong thuốc lá có nicotine có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện chăn gối. Hút thuốc lá nhiều cũng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam giới.

Uống rượu bia gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Rượu là nguyên nhân chính dẫn đến chứng liệt dương ở nam giới. Uống rượu nhiều trong khoảng thời gian dài gây hại cho khả năng sinh lý nam giới, lâu dần có thể dẫn đến vô sinh. Rượu làm giảm nồng độ testosterone nam giới, hơn nữa còn có thể gây nên các bệnh về gan và ung thư gan. Đặc biệt, khi người đàn ông quan hệ trong lúc say rượu có thể mất tự chủ, xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do ức chế thần kinh. Ngoài ra, uống bia nhiều cũng ảnh hưởng không ít đến khả năng sinh lý nam giới. Thay vào đó đàn ông nên luyện tập các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam

Chế độ ăn thiếu cân bằng

Khẩu phần ăn của nam giới nếu thiếu kali có thể gây nên yếu sinh lý. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống thiếu vitamin E , A, axit amin, kẽm, axit béo cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

Sóng wifi gây ảnh hưởng sinh lý nam giới

Nhiều nam giới thường có thói quen đặt laptop lên đùi. Điều này sẽ giết chết tinh trùng của đàn ông, từ đó ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu 1 giọt tinh dịch của người đàn ông khoẻ mạnh khi anh ta đặt laptop lên đùi. Kết quả là tinh trùng của anh ta bị nấu chín chỉ sau 4 giờ. Các nhà khoa học cũng giải thích rằng khi truy cập mạng wifi sẽ tạo nên một bức xạ điện từ và bức xạ này đá giết chết tinh trùng nhanh gấp 2 lần so với tinh trùng ở cùng nhiệt độ mà không dùng wifi.

Read More

Những bước để trở thành bà nội trợ tuyệt vời.

Việc nội trợ không hề dễ dàng như mọi người nghĩ. Hãy thực hiện những điều sau để trở thành một người nội trợ giỏi.

Tin vui là, cùng với thời gian, những kinh nghiệm làm mẹ đã được tích lũy sẽ thực sự phát huy lợi ích, giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm? Không sao cả, hãy áp dụng những lời khuyên dưới đây:

1/ Lên danh sách những việc cần làm: Tưởng chừng như đây là một kinh nghiệm hết sức bình thường, nhưng không có nhiều bà mẹ thực sự ghi rõ danh sách những việc mình cần làm. Ưu tiên danh sách các nhiệm vụ theo thứ tự quan trọng. Khi một công việc được thực hiện, hãy loại nó khỏi danh sách và bắt tay vào nhiệm vụ tiếp theo.

2/  Tổ chức công việc: Bây giờ bạn có danh sách việc cần làm, hãy bắt đầu sắp xếp mọi thứ vào trật tự. Tổ chức lại các dự án, nhiệm vụ của bạn để tránh việc lãng phí thời gian. Năng suất của bạn sẽ tăng lên và căng thẳng sẽ giảm bớt khi bạn biết sắp xếp mọi thứ hợp lý.

3/ Làm việc liên tục: Một khi bạn bắt đầu giải quyết các nhiệm vụ, dự án, tốt nhất là hãy làm việc liên tục, trong một trật tự đã được sắp xếp từ trước. Một khi kết thúc một nhiệm vụ rồi, bạn mới nên chuyển sang nhiệm vụ khác. Tập trung là chìa khóa để làm việc với năng suất cao nhất!

4/ Giữ kỷ luật: Để hoàn thành tất cả các công việc trong ngày đúng thời hạn, bạn nên duy trì ý thức kỷ luật của chính bản thân mình.

5/ Giới hạn những thứ xen ngang: Mẹ sẽ dễ mất tập trung vì các cuộc gọi điện thoại, truyền hình, internet, mạng xã hội, và thậm chí là mọi người xung quanh, đặc biệt là các đối tác và trẻ em. Hãy giới hạn chúng bằng cách không sử dụng điện thoại, TV khi đang tập trung làm việc, đặt sẵn lịch tiếp khách…

6/ Tự giới hạn thời gian: Đã bao giờ bạn nói với chính mình, “tôi chỉ có năm phút” và sau đó ngạc nhiên vì chính khả năng của mình? Một chút áp lực đôi khi rất tốt vì nó khơi dậy nỗ lực của bạn.

7/ Đặt ra giới hạn rõ ràng: Nếu không duy trì những nguyên tắc, bạn sẽ dễ dàng bị cuốn vào những thứ không quan trọng hoặc chưa cần thiết phải thực hiện. Hãy đặt ra giới hạn rõ ràng những gì “có thể” và những gì “không thể” và đừng để bất cứ ai phá bỏ giới hạn của bạn.

8/ Dành thời gian cho chính mình: Hãy cố gắng để có ít nhất một ngày nghỉ mỗi tuần. Hãy sử dụng thời gian này để làm điều gì đó mà bạn thích.Đọc một cuốn sách, thuê một bộ phim, đi ăn tối với anh xã…

Ngoài 8 kinh nghiệm làm mẹ kể trên, bạn cũng cần nhận thức rõ rằng: ôm đồm mọi thứ không phải là một lựa chọn tốt. Hãy làm cho cuộc sống đơn giản nhất có thể. Chẳng có gì sai khi bạn tự nhắc nhở bản thân rằng mình không phải là siêu nhân và mình cần sự cân bằng! và hãy tự mình tìm hiểu thêm những mẹo làm bếp khác nhé

Read More

Khi trẻ biếng ăn, nên làm những cách sau.

Thật bối rối và khó chịu khi các trẻ không chịu ăn,hãy thực hiện các bước sau.

Hỗ trợ kịp thời cho hệ tiêu hóa của trẻ

Việc làm trước tiên là phải dùng các biện pháp để tăng hiệu suất hấp thụ dưỡng chất có trong thức ăn trong mỗi bữa ăn của bé.

Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa chua phát triển đầy đủ nên chưa hoàn thiện và rất non yếu. Cho nên khi ăn uống bé khó có thế hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Điều phụ huynh phải làm là hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn bằng cách bổ sung lợi khuẩn cho bé bằng đường ăn hoặc uống. Nhiều mẹ học cách làm sữa chua để bổ sung lợi khuẩn cho con. Sữa chua sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

Nhiều mẹ tìm những thực đơn cho trẻ biếng ăn và suy dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho bé. Đi kèm các thực đơn này là những món ăn rất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa nên cho dù trẻ ăn ít nhưng vẫn có được lượng dinh dưỡng đầy đủ cho quá trình tăng trưởng và phát triển.

Nếu cách này không thành công và tình trạng trẻ biếng ăn ngày càng trầm trọng hơn, mẹ nên cho bé gặp bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn tốt nhất.

Giúp bé ăn ngon miệng hơn

Để giúp bé ăn ngon miệng hơn, mẹ có thể áp dụng hai cách đó là tăng cường các chất kích thích thèm ăn và ngon ngon như Vitamin nhóm B, kẽm, lysine,…và cách còn lại là hãy trở thành một nghệ sĩ trong nhà bếp để chế biến những món ăn bổ dưỡng, thơm lừng và vô cùng bắt mắt.

Với cách đầu tiên, mẹ có thể bổ sung vitamin nhóm B, kẽm và lysine cho con bằng cách lựa chọn rau củ quả, ngũ cốc và cũng có thể là sữa công thức.

trẻ biếng ăn phải làm sao?
Trang trí món ăn cũng rất quan trọng!
Với cách thứ hai, mẹ nên để ý tới màu sắc, mùi vị và cách trình bày các món ăn vì chúng rất quan trọng trong quá trình giúp bé ăn ngon miệng.

Cho bé ăn khi bé thực sự đói và muốn ăn

Mẹ hãy dành thời gian theo dõi bé để biết khi nào bé thực sự đói và muốn ăn để cho bé ăn kịp thời. Điều này rất quan trọng. Nó giúp bé biết đâu là no, đâu là đói và tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn. Khi đói, dạ dày của người tiết ra nhiều enzym để kích thích cảm giác thèm ăn, ngay cả ở trẻ em cũng vậy. Khi bé đói và muốn ăn, mẹ nên cho bé ăn với một lượng thức ăn vừa đủ để bé có thể ăn ngon lành ở bữa ăn sau.

Tạo lập thói quen ăn uống khoa học cho trẻ nhỏ

Hãy cho trẻ luyện tập các thói quen tốt ngay từ khi còn bé, đặc biệt là ăn uống. Với thói quen ăn uống khoa học, bé sẽ phát triển một cách toàn diện hơn. Chỉ cho trẻ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ trong ngày và dãn cách thời gian mỗi bữa ăn là 2 tiếng đồng hồ. Mọi bữa ăn đều phải được diễn ra tại một thời gian nhất định trong ngày.

Ngoài ra, mẹ phải giúp bé tránh các thói quen xấu như ăn vặt trước bữa cơm, xem tivi hoặc chơi khi ăn.

Mọi người cùng chung tay giúp trẻ hết biếng ăn

Nhiều trẻ có cảm giác sợ hãi khi bước vào một bữa ăn vì chịu áp lực ăn uống từ bố mẹ. Bố mẹ không nên ép bé ăn bằng phương pháp dọa nạt hay bạo lực. Điều này chỉ làm cho tình trạng biếng ăn ở trẻ trở nên trầm trọng hơn thôi. Hãy cùng tất cả các thành viên trong gia đình tạo không khí vui tươi trước và trong bữa ăn để bé không có cảm giác bữa ăn là “một cuộc chiến”. Một cuộc thi ăn giữa ông bà hoặc bố mẹ với bé, ai ăn hết trước sẽ được massage chẳng hạn. Hãy linh hoạt trong phần thưởng để tránh làm bé chỉ ăn khi phần thưởng là bánh kẹo, đi chơi,…

trẻ biếng ăn phải làm sao? 2
Hãy tạo không khí trong bữa ăn cho bé!
Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé tham gia các lớp bơi lội, võ thuật,…để cơ thể bé vận động nhiều. Vận động nhiều sẽ làm cơ thể mau đói và giúp bé ăn ngon hơn.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp cho các mẹ trả lời được câu hỏi Trẻ biếng ăn phải làm sao? Hãy chăm con có khoa học để bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não nhé các mẹ!

Read More

Cách giảm mỡ bụng cho bản thân.

éo bụng gây mất cân đối hình thể và tự tin ở nhiều người

Vậy cách giảm béo bụng trong 7 ngày bằng tập luyện như thế nào? Hãy cùng chuyên mục làm đẹp củ chúng tôi thử tìm hiểu nhé!

BÀI TẬP 1:Bài tập giảm mỡ bụng dưới – LÀM SĂN CHẮC CƠ BỤNG

Động tác này thực hiện ban đầu sẽ rất đau bụng và mỏi cổ nhưng sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng hiệu quả và làm săn chắc vòng eo. Cách thực hiện như sau: bạn nằm ngửa trên sàn, 2 chân co lại, hai tay để sau gáy. Sau đó, dùng lựng cánh tay nâng đầu lên cao và hạ thấp xuống. Cứ như vậy duy trì động tác trong khoảng 5 phút.

BÀI TẬP 2: BÀI TẬP KẾT HỢP HÔNG BỤNG

Bài tập kết hợp hông bụng

Bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn làm cho phần hông thon gọn hơn. Bạn thực hiện bằng cách nằm ngừa trên sàn, hai chân gập lại sao cho bàn chân chạm sàn, còn hai tay để song song và đưa thẳng lên cao luông góc với chân. Bạn thực hiện hít thật sau sau đó dùng lực ở bụng nâng phần thân trên bật dậy, đồng thời 2 cánh tay song song với sàn rồi trở về tư thế ban đầu. Bạn thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút sẽ giúp thực hiện được múc đích giảm béo bụng trong 7 ngày.

BÀI TẬP 3: BÀI TẬP VẶN MÌNH

Đối với bài tập vặn mình này thứ nhất sẽ giúp tiêu mỡ vùng bụng, thứ hai đẩy lùi mỡ tích tụ phần vai và làm săn chắc toàn thân. Bạn thực hiện nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy, hai chân nâng lên song song với sàn. Sau đó, dùng lực ở bụng và cánh tay nâng nửa thân trên lên đồng thời nghiêng người san 1 bên và chân hơi co, 1 chân duỗi thẳng, trở về vị trí ban đầu. Nếu động tác này thực hiện được trong 15 phút thì việc giảm cân trong 7 ngày sẽ không phải là điều mơ ước nữa.

Tuy nhiên, cách giảm béo bụng trong 7 ngày này để mang lại hiệu quả như mong muốn thì bạn phải duy trì luyện tập cả buổi sáng và buổi tối với cường độ khá cao. Cho nên sẽ gây đuối sức và làm cho nhiều người nản, bỏ cuộc dẫn đến hiệu quả không được như ý.

Thân hình thon gọn sau khi giảm béo bằng Slim Body

Hiện nay, với sự ra đời của công nghệ Slim Body sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng chỉ trong 10 buổi trị liệu. Với tần sóng siêu âm hội tụ kết hợp lực massage cơ học sẽ giúp đả thông kinh lạc, triệt tiêu mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn như ý.

Thẩm mỹ viện Phú Xuân hiện đang là đơn vị ứng dụng công nghệ này thành công, giúp hàng hàng khách hàng có được eo thon, dáng đẹp như ý. Bạn có thể tới Phú Xuân thăm khám và giảm béo nhanh bằng công nghệ hiện đại này nhé! Đảm bảo sau 1 liệu trình bạn sẽ giảm được 10-12cm vòng bụng mà không gây bất cứ biến chứng nào cho sức khỏe.

Read More